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衛生管理者 労働生理の覚え方

2026年10月20日　AIビジネス研究所

労働生理は、第一種・第二種のどちらにも出ます。体の数字は資料によって書き方が違うことがあるので、ここでは国の機関の資料に書かれた値だけを載せました（12項目）。参考書と違う書き方のものは、ひとことの欄に書いています。

（答えの所を押すと、そこだけ見えます）

自分の家の写真に衛生管理者の項目を置いてみる（5か所まで無料）見本の家を歩く（約2分・宅建の見本）

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2026年10月時点の法令・公式の資料で確かめて書いています（各項目の出典は表の右の欄）。法改正があるので、試験の前には、お使いのテキストと公式の資料で最新の内容を確かめてください。この表は暗記の助けで、衛生管理者の勉強の全部ではありません。合格を保証するものではありません。

労働生理の数字（12項目）

問い答えひとこと出典
赤血球の寿命は約何日？約120日血小板の寿命は約7〜10日である。HbA1cが過去1〜2か月の血糖を反映するのはこのためである（国立循環器病研究センター）。国立循環器病研究センター「HbA1c（ヘモグロビンエーワンシー）ってなに？」
血液のうち、液体成分の血漿が占める割合は約何パーセント？約55〜60%有形成分の大部分は赤血球で40〜45%を占める（厚生労働省 献血資料「血液について」）。厚生労働省 献血資料「血液について」
体内を流れる血液の量は、体重のおよそ何分の1？約13分の1体内の水分（体重の約60%）と混同しない（厚生労働省 献血資料「血液について」）。厚生労働省 献血資料「血液について」
成人の体の水分は、体重のおよそ何パーセント？約60%血液量の約13分の1と混同しない（厚生労働省 日本人の食事摂取基準〈参考〉水）。厚生労働省 日本人の食事摂取基準〈参考〉水
睡眠中、レム睡眠とノンレム睡眠は約何分の周期で入れ替わる？約90分夢を見るレム睡眠と大脳を休めるノンレム睡眠が約90分周期で変動する（厚生労働省 e-ヘルスネット「レム睡眠」）。厚生労働省「生活習慣病などの情報」キーワード「レム睡眠」
成人の安静時の1分間の脈拍数は、男性で何回？男性60〜80回女性は70〜90回である。成人で1分間に100以上を頻脈、60以下を徐脈という（脳・心臓疾患の認定基準に関する専門検討会報告書）。厚生労働省「脳・心臓疾患の認定基準に関する専門検討会報告書（抜粋）」
体温が1℃上がるごとに、1分間の脈拍は約何回増える？約10回発熱すると脈拍が速くなる（脳・心臓疾患の認定基準に関する専門検討会報告書）。厚生労働省「脳・心臓疾患の認定基準に関する専門検討会報告書（抜粋）」
成人の心臓の1回の拍出量は約何ミリリットル？約70mL1回約70mLを1分間70回拍出すると、1日に約7000Lの血液を送り出す計算になる（脳・心臓疾患の認定基準に関する専門検討会報告書）。厚生労働省「脳・心臓疾患の認定基準に関する専門検討会報告書（抜粋）」
成人の安静時の呼吸数は、1分間に何回？12〜20回乳児は30〜40回である。参考書の「16〜20回」とずれることがある（厚生労働省 喀痰吸引等研修テキスト）。厚生労働省 喀痰吸引等研修テキスト「1．呼吸について」
腎臓1つに、ネフロン（腎単位）は約何個ある？約100万個左右で約200万個である（国立循環器病研究センター「慢性腎臓病」）。国立循環器病研究センター「慢性腎臓病」
成人の1日の尿量は約何リットル（原尿は約何リットル）？尿 約1.5L（原尿 約150L）原尿の約99%が尿細管などで再吸収される（国立循環器病研究センター「慢性腎臓病」）。国立循環器病研究センター「慢性腎臓病」
脳は体重の約何パーセントの重さで、総基礎代謝量の約何パーセントを消費する？体重の約2%・基礎代謝量の約20%基礎代謝量を1500kcal/日とすると、脳は約300kcal/日（ぶどう糖75g/日）を消費する（日本人の食事摂取基準「炭水化物」）。厚生労働省 日本人の食事摂取基準「1-4 炭水化物」

語呂合わせ

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暗記は、語呂を場所に置いて試す

表を眺めるだけでは、数字は頭に残りにくいものです。このサイトのアプリは、数字を語呂にして、自分の家の写真に置き、歩きながら思い出す道具です。歩くときは答えを隠し、先に自分で思い出してから確かめます。